» Produkty Diety Cambridge
» Dieta Cambridge
» Bądź aktywny fizycznie. Dlaczego ruch jest ważny?
» Jak jeść by utrzymać prawidłową wagę?
» Jak się pozbyć złych przyzwyczajeń żywieniowych?
» Efekt jo-jo - co robić by się go ustrzec?

DIETA CAMBRIDGE KATOWICE
Dieta Cambridge jest gotową formą programu prowadzacego do obniżenia masy ciała oraz jej utrzymania. Opiera się on na 6 stopniach energetycznych dostosowanych do różnych potrzeb. Każda osoba z nadwagą ma swoje własne doświadczenia związane z walką o utrzymanie szczupłej sylwetki. Nie każdy jest w stanie wytrzymać reżim 415 kcal dziennie i dlatego program odchudzania Diety Cambridge uwzględnia wszystkie indywidualne potrzeby żywieniowe oraz preferencje smakowe. Szeroka gama produktów może być stosowana jako jedyne źródło pożywienia lub być łączona z posiłkami konwencjonalnymi.

Stopień pierwszy:

"Dieta jako jedyne źródło odżywiania" obejmuje 3 lub 4 posiłki Diety Cambridge (kobiety 3, mężczyźni i kobiety powyżej 173cm wzrostu 4) plus minimum 2 litry płynów dziennie. Jeśli ten etap wydaje Ci się zbyt trudny możesz wprowadzić do diety niewielką ilość pożywienia konwencjonalnego tzw. posiłek „zielono-biały” o wartości 200kcal. Oznacza on porcję białka: 120g piersi z kurczaka lub indyka, 190g dorsza lub innego białego mięsa rybiego, 250g tofu, 180g tuńczyka w wodzie, 200g serka wiejskiego 3% tłuszczu oraz po dwie łyżki dwóch lub trzech warzyw (gotowanych lub surowych) takich jak: szparagi, brokuły, młoda kapusta, kalafior, seler naciowy, cukinia, ogórek, sałata, szpinak, kapusta pekińska. Nadal należy spożywać minimum 2 litry płynów bezkalorycznych dziennie: wodę niegazowaną lub naturalnie gazowaną, można pić kawę z mlekiem 0,5%, herbatę czarną, zieloną, czerwoną, herbaty ziołowe: miętę, pokrzywę itp. Należy unikać jednak herbat owocowych i kwiatowych. Można używać słodzika. Alkohol jest surowo wzbroniony. Ten etap diety dostarcza około 615kcal i można go stosować maks. 3 tygodnie.

Następne stopnie:

Kolejne stopnie Diety Cambridge dostarczają, po dodaniu następnych posiłków: 800, 1000, 1200,1500 kcal. Nadal cały czas jest to dieta niskowęglowodanowa, oparta na posiłkach białkowo-warzywnych i nazywana jest fazą stabilizacji. Prowadzi ona do długoterminowego utrzymania wagi co w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli długo cieszyć się odzyskaną szczupłą sylwetką. Zrzucone kilogramy przywrócą Ci lekkość, wykorzystaj to: pokochaj rower, spacery, pływanie. Ruch jest, obok racjonalnego odżywiania, bardzo ważny dla organizmu ponieważ oprócz podwyższenia metabolizmu pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Jak żyć kiedy już schudniemy, aby nie zniweczyć uzyskanych efektów?

1. Wypijaj codziennie 2 litry płynów, z czego połowę powinna stanowić woda. Brak wody w organizmie daje efekt zwiększonego łaknienia.
2. Jedz 4-5 posiłków z przerwami co 3-4 godziny.
3. Jedz 2-3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie(omega-3!).
4. Potrawy gotuj na parze, piecz ewentualnie grilluj. Zrezygnuj ze smażenia.
5. Uprawiaj sport 45 minut co najmniej 3 razy w tygodniu lub codziennie przez 30 minut.
6. Do sałatek używaj oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek.
7. Sól zastąp ziołami (estragon).
8. Jedz powoli i świadomie. Dokładnie przeżuwaj.
9. Wybieraj kasze, makaron, ryż i pieczywo pełnoziarniste.
10. Wybieraj mięso, wędliny i nabiał o małej zawartości tłuszczu.

Dieta Cambridge Kraków - poszukujesz produktów diety Cambridge lub wsparcia w ułożeniu programu odchudzającego w Krakowie?
Rozszerzyliśmy nasze usługi o obszar woj. małopolskiego!
Zadzwoń: 723 55 44 37. Wspólnie ustalimy jaki program Diety Cambridge będzie dla Ciebie najlepszy!

Oblicz swoje BMI: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Wynik w granicach 19-25 uznawany jest za korzystny dla zdrowia, 25-29 to nadwaga, powyżej 30 – otyłość zawsze związana z ryzykiem dla zdrowia.

Dodatki na stronę


WAŻNA INFORMACJA:
"Produkty Diety Cambridge przeznaczone są wyłącznie do sprzedaży bezpośredniej. Dystrybucja odbywa się za pośrednictwem Certyfikowanych Konsultantów. Zakup produktów może nastąpić wyłącznie po konsultacji i wypełnieniu karty zdrowia. Spółka „HOL-TRADE” nie ponosi odpowiedzialności za zakup produktów drogą wysyłkową lub od osób nieupoważnionych. Produktów Diety Cambridge nie wolno przekazywać ani odsprzedawać innym osobom."
Zasady stosowania Diety Cambridge, programy redukcji masy ciała, przeciwwskazania, działania niepożądane znajdziecie Państwo na stronie głównego dystrybutora Diety Cambridge firmy HOL-TRADE pod adresem: www.dieta-cambridge.pl
PRODUCENTEM DIETY CAMBRIDGE JEST: Cambridge Manufacturing Company Limited. Wielka Brytania.
Produkt jest dopuszczony do sprzedaży bezpośredniej na terenie całej Polski.


Strona główna / Dieta Cambridge Katowice / Aktywność fizyczna / Utrzymanie prawidłowej wagi / Jak wyeliminować złe nawyki? / Jak uniknąć efektu jo-jo?
Program odchudzający, Dieta Cambridge Katowice  ::  Katarzyna Nowakowska - Tutak, 41-205 Sosnowiec, ul. Bracka 12  ::  Tel.: 723 55 44 37, 32 291 65 38.
Katowice, Sosnowiec, Czeladź, Będzin, Dąbrowa Górnicza, Chorzów, Gliwice, Siemianowice Śląskie, Bytom, Tychy, Żory, Rybnik, Bielsko-Biała, Zawiercie, Jaworzno, Kraków.
Projekt: r-h.pl